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Kerstin Pleyer
Mit Angst umgehen lernen – Lebensqualität gewinnen
Angst kann verschiedene Ursachen und Auswirkungen haben. Existenzängste können uns behindern, Angstattakten lähmen. Was kann man dagegen unternehmen? Darüber berichtet uns Gesundheitsjournalistin Kerstin Pleyer im Onlineseminar.
Wir leben in herausfordernden Zeiten voller Veränderungen. Die Folgen der Pandemie sind in unserer Gesellschaft vielfach spürbar. Das Vertrauen in Staat und Politik und unter den Menschen hat gelitten. Permanent werden uns neue Schreckensmeldungen präsentiert und angstfördernde Szenarien kreiert, die in uns Dauerstress erzeugen können.
Verlässliche Planungen werden immer schwieriger, Beständigkeit wird vermehrt zum Fremdwort. Gefühle wie Unsicherheit und Desorientierung nehmen zu. Wenn die empfundenen Bedrohungen zunehmen, können wir nur mit einer positiven Grundhaltung und einer stabilen innere Mitte gegensteuern. Wie wir der anhaltenden Krisensituation und dem Bombardement mit schlechten Nachrichten begegnen können, damit wollen wir uns in diesem Workshop beschäftigen.
Dafür dürfen wir uns selbst intensiv beobachten, wahrnehmen, erkennen und differenzieren, wie real gefühlte Sorgen und Zweifel sind.
Folgende Aspekte wollen wir besprechen:
- Wie ist Angst definiert?
- Wo fühle ich bewusst Angst, wie macht sie sich bemerkbar?
- Beeinträchtigen mich Ängste im Alltag?
- Welche Strategien gibt es für den konstruktiven Umgang mit Ängsten?
- Wie kann ich kreisende Gedanken abstellen?
- Wie kann ich lernen, besser in mir zu ruhen?
Hinweis:
- Referentin: Kerstin Pleyer
- Teilnehmerzahl ist begrenzt
- Der Zugangslink wird nach Anmeldung zeitnah verschickt
- Für Mitglieder des DJV Hessen ist die Teilnahme kostenfrei. Noch kein Mitglied im DJV? Jetzt Mitglied werden!
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